[...] by trzeba bylo a to czesto sie dzieje przy metce bo jest mocno arymatyzujaca i wywala estro, do tego oslony na watrobe i po cyklu z metki. najlepiej heparegen, i cos jak omega 3 i inne tluszcze profil lipidowy po wybiciu tak estro zapodac musisz exemestane albo letrozol. ale letro dla doswiadczonych jest, wal po pigolce teraz i za jakis czas [...]
niektórzy ładne skoki mieli :) to może pytanie jak radziliście sobie z takim wysokim ciśnieniem wiadomo czosnek, omega 3 , aeroby jakies herbatki ziolowe slyszalem tez ze owoce dzikiej róży są skuteczne a czy znacie inne metody i co z farmakologi i z jakim efektem /sidy tez opiszcie stosowaliscie ?
z testosteronem, a jeśli było by wskazane mogę dorzucić npp profilaktycznie 100mg c3d dla komfortu stawow, do tego dużo kwasow omega 3 i 6, dokladna i dluga rozgrzewka całego ciala,rotatorow, w długim rękawie żeby się zagrzać, ale chodzi o to czy jest sens dawac taka dawke czy w kwestii działania raczej nie będzie dużej roznicy miedzy 50 a 70mg ? [...]
na pierwszy rzut oka wydaje się za dużo białka i za mało tłuszczu(szczególnie mało omega 3-tu warto włączyć w dietę świeżą,tłustą rybę czy olej lniany). Wypada też dodać warzyw/owoców Najlepiej policz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I rozpisz [...]
Dieta jest oparta na produktach o niskiej gęstości odżywczej, a wysokiej energetycznej. Rozpiska żywieniowa jest uboga w zdrowe lipidy (omega-3) witaminy, minerały. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase
odrazu moglbym prosic zeby rozpisac mi jak dawkowac omega-3? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html czym sie rozni od tej podanej przez ciebie ? bo widze ze w dwojej zalecana dawka to 2tabsy a tutaj 1 - roznica 5zl a dawka mniejsza i opakowanie ladniejsze :D
minimalne działające dawki omega 3 zaczynaja sie od ~2g epa/dha dla omegi którą podałeś 4 kapsy to właśnie około 2,2g możesz zacząć od tych 4 kapsów i np po miesiącu zwiększyć do 6
Kolejna sprawa to łosoś - nie wiem skąd w Polsce krążą "opowieści" o tym jak jest on bardzo zdrowy ? Głównie chodzi o kwasy z grupy Omega-3 które zawiera - niestety podczas każdej obróbki termicznej kwasy te utleniają się i są niezdrowe- tak samo moglibyśmy usmażyć tego łososia na oliwie ;) Przy diecie masowej - możemy sobie pozwolić na tą rybkę [...]
Witam Jeżeli brakuje w diecie protein dobrym rozwiązaniem jest zakup białka (polecam vitalfit). Omega-3 jak najbardziej tak. Twoja dieta powinna opierać się na wartościowych, jak najmmniej przetworzonych produktach, dużo warzyw, owoców. Jak największe urozmaicenie. Pytaj jeśli są jakieś wątpliwości?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zależy. Możesz wszystko osobno - możesz razem. Teraz nic Ci nie jest potrzebne poza Omega-3 i w to inwestuj. tak żeby wyszło Ci minimum 1,5g epa/dha na dzień. I jeśli chcesz to kup sobie magnez/zma ;-)
[...] mięśni na ogromny plus. Siła i wytrzymałość poszły w górę. Bebechów nie odczułem w ogóle. Osłonki jakie stosowałem dodatkowo to zestaw witamin i minerałów, essetren, omega-3, cynk, odblok liść clomidu + DAA i ostatni tydzień cyklu kreatyna. Blok był wyraźny, z tego względu nie polecam tego środka początkującym. Na cyklu i po libido na [...]
omega-3 nie trafione zacłkowicie bedzie chamować zapalenie odpowiedzialne za hipertrofie, upraszając będzie zmniejszać przyrosty! tym bardziej asporyna i inne NLPZ
[...] wiekszym nieraz natęzeniem, ale kilka - kilknascie godzin pozniej niz normalnie). Badania na ludziach wykazały iż zmniejszac obolałosc powysiłkową mogą wspomniane w temacie omega 3 i np cysteina (NAC podawano w badaniu). Co do samych o3 - tez kiedys sceptycznie podchodziłem do stosowania okolotreningowo, gdy zagłebiłemsie troche w fizjologię - [...]
Raczej jest to zwykłe przesilenie. W celu regeneracji mocz stopy w ciepłej wodzie ze solą codziennie przez 20-30 minut oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego . Zadbaj również o odpowiednią dietę bogatą w naturalny kolagen, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz krzemionkę (kasza jaglana, gryczana)
Cykl PRO-SD Dragon Nutrition
